In Breve
- Cos'è il Readiness Score di Apple?
- È una metrica che valuta la prontezza fisica e mentale degli utenti degli Apple Watch Series 12 e Ultra 4.
- Come viene calcolato il Readiness Score?
- Si basa su dati come il sonno, parametri vitali e allenamenti recenti, con un periodo di riferimento di sette notti.
- Quali modelli di Apple Watch supportano il Readiness Score?
- Solo l'Apple Watch Series 12 e Ultra 4 possono fornire il Readiness Score.
Apple ha recentemente introdotto il Readiness Score sui suoi ultimi modelli di smartwatch, l’Apple Watch Series 12 e l’Ultra 4. Questa nuova metrica è progettata per valutare la prontezza fisica e mentale degli utenti, utilizzando dati raccolti direttamente dall’orologio. Il Readiness Score si basa sul nuovo Health Sensing System, che migliora la rilevazione della frequenza cardiaca e attiva funzioni avanzate come la misurazione continua della variabilità della frequenza cardiaca (HRV).
Il punteggio è accessibile tramite l’app Readiness e la versione aggiornata dell’app Salute. Integra diversi parametri, tra cui il punteggio del sonno, la temperatura corporea, il livello di ossigeno nel sangue e i dati relativi agli allenamenti recenti. Per calcolare il punteggio iniziale, è necessario un periodo di riferimento di sette notti di sonno.
Apple ha scelto una scala di valutazione da 1 a 10, per rendere la lettura più immediata. La disponibilità del Readiness Score è limitata ai modelli Series 12 e Ultra 4, che campionano la frequenza cardiaca ogni cinque secondi, rispetto ai cinque minuti della Series 11.
Inoltre, Apple ha introdotto due misurazioni dell’HRV: overall HRV e recovery HRV, quest’ultima influenzando direttamente il punteggio di Readiness. Questa metrica è il risultato di studi approfonditi condotti da Apple, incluso lo studio Heart Rate and Movement avviato nel 2019.
Non solo gli atleti possono beneficiare del Readiness Score; la metrica fornisce una valutazione rapida per tutti gli utenti, con aggiornamenti durante la giornata in base a variazioni dei parametri vitali e all’attività svolta.
